다이어트 식단 일지 27일째다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7 kg 유지)

다이어트 식단 일지 27일째
다이어트 식단 일기 (2주 - 4.7 kg 유지)

늦은 낮잠으로 오늘은 일단 교보문고 가서 책 읽기로 함 4시간 있었는데 아쉽다
아이들 오늘 시간 맞추어서 집에 가야 하니 움직이자 그래야 뭐라도 먹으니깐 맛있는 핫플 가고 싶었지만 주차가 안된다 그래사 집 근처 가고 싶은 곳 찾아감

효창공원 삼정카페
에그 인 헬

 

 

아침 , 점심, 저녁
에그 인 헬
녹차라테

녹차라테

마테차도 녹차라테랑 다른 게 뭔지 궁금해 줬다 

맛은 마테차가 더 맛있는데 녹차를 검색하면 마떼는 늘 따라 검색이 나오는 이유가 뭘까?? 

알아보자!!

 

녹차와 마차의 차이 
사용 목정에 따라서 일반 녹차가루 또는 말차를 선택해야 합니다 
1. 재배 방법이 다르다 2. 선별 과정이 있다 3. 엘 테아닌 성분은 말차에서 더 높다 
녹차 가루는 수확 시기가 딱 정해진 것은 아닙니다 
대부분 녹차 봄 수확이 끝나고 봄에서 여름으로 지나가는 기간이나 여름에 수확합니다 
찻잎을 짜고 말리는 과정을 통해 가루를 냅니다 
녹차 가루는 텁텁하고 떫은맛이 있는데 이는 찻잎이 햇빛에 오래 노출되어 카페인 성분이 높아졌기 때문입니다 
선별 과정이 따로 없어서 줄기도 함께 포함되어 분쇄됩니다 
그에 반면 말차 재배는 5월 중순에서 6월 초 정도에 이루어집니다 
뜨거운 햇빛이 비치는 시기에 검은색 차광막을 씌워 약 15일간 햇빛을 차단합니다 
녹차 잎은 햇빛을 좀 더 보겠다고 염록소를 활성화시킵니다 
색은 점점 진한 녹색을 띠게 됩니다 
차광막을 제거하고 찻잎을 수확합니다 , 고급 다도 말차는 손으로 선별한 어린잎만 사용합니다 
그다음 등급의 말차는 줄기를 제거한 나머지 앗잎을 사용합니다 
말차는 줄기를 제거하는 선별 과정이 있답니다 
3. 엘 테아닌 성분은 말차에서 더 높다 
녹차 효능 효과에서 알아두면 좋은 것이 있다면 바로 녹차를 통해 얻고자 하는 효능이 무엇인가?
다이어트가 목정이라면 녹차가루만 먹어도 괜찮다 왜냐면 햇빛 차단 없이 재배되기 때문에 카테킨 성분이 더 높기 때문입니다 
카테킨은 항산화 성분이면서 지방 연소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다 
'엘 타이난 " 성분은 말차에 더 많이 들어 있습니다