40대 다이어트 식단일기 65일째 / 배부르고 맛있게 먹고, 2주 -5kg감량 유지 식단 비결

다이어트 배부르고 맛있게 먹고 빼자 

오늘도 함께 할 수 있어 너무 고마운 9시 35분 다이어트 쉐이크

먹으면 포만감도 있지만 밥 못 챙겨 먹는 날 챙겨 먹을 수 있어 굿!!

현미도 들어 있어 씹었는데 고소하게~~ 

쉐이크는 마시는 것만 이여서 좀 허전함이 있는데~~~

요 아이는 씹는 맛까지 굿!!! 

너무 맛있어서 한 번 더 놀란다!! 

 

 

 

 

 

아침 
팽이버섯 조림
두부볶음 
상추 2개
935다이어트쉐이크
935 콜라겐
935 비타민
935 유산균
오이소박이 
계란지단

 

 

두부 수분 먼저 날려 주고 소금이랑 후추로 간!

팽이 간장조림 밥에 비벼 먹으면 끝!! 

밥도둑인 팽이 조림 

난 두부 위에 올려서 함께 

간장 알룰로스 후추로 간 하시면 됩니다 

상추랑 싸거 먹면 오늘 든든한 오전 한 끼 완성 

 

알룰로스 구매처 

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소정의 수수료 받아요! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단하게 먹을 수 있는 팽이버섯조림 

아이들 밥 위에 올려서 비벼 먹기 좋은!! 

식감에 한 번 더 놀라고!

간단한 요리에 놀라고!

맛에 놀라 놀라!!!

 

 

저녁 
계란 파송송 
오트밀 
그래놀라
건과류
저지방 우유
카카오닙스
935콜라겐
메리골드
타르체리에이드
치아씨드
건체리 

치아씨드
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타르체리
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카카오닙스
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그래롤라
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오트밀
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메리 골드가 눈 건강에 좋다 하여 대도록이면 어디에 다 넣어서 먹으려고 한다 

반찬 위에 올려서 먹어도 맛이 강하지 않아서 너무 좋다!!

 

지금 순간은 다시 오지 않는다 

지금 순간을 사랑하세요!!