728x90 SMALL 두부면요리3 다이어트 식단일기 39일차 다이어트 식단일지 (2주 -4.5kg 감량 유지 식단) 즐거운 주말 아침은 간단하게 먹기 치팅데이 입니다 바디 라인 만들어 보자~~ 바프도 찍어 보자~ 아침 호밀빵 2개 딸기3개 참외1/8 사과 1/4 군고고마 구운계란 1개 땅코버터 디종머스타드 타르체리 에이드 점심 두부면 짜장면 두부면1/3 양파반개 짜장면 먹고 싶으면 두부면으로 직접 만들어 먹으면 너무 좋다 저녁 훈제 삼겹살 구이 4쪽 무쌈, 상추 주말은 늘 외식을 하는 편인데 오늘은 고기로 나도 오랜만에 고기 먹는거 같은데 그래도 4쪽만 먹자!!!! 두부 효능 양질의 단백질로 소화 흡수율을 돕고 포만감을 주는 식품 중 하나인 두부 근육을 만드는데 도움을 주며 혈관에 붙어 있는 LDL콜레스테롤을 없애주어 뇌 혈압이나 심근경핵예방에 좋다고 알려져 있다 식물성 단백질이 들어고, 사포니, 레시틴 성분!! 두부.. 2022. 5. 21. 다이어트 식단일기 36일째 다이어트 식단일지 ( 2주-4.7kg감량식단) 두부면의 포만감 닭가슴살은 맛있게 먹음 어제 만든 초코 오트밀 케이크 두고두고 먹어도 맛난 케이크 아침 두부면 샐러드 닭가슴살 두부면 올리브 당근 고구마 1/8 파프리카 사과 1/4 딸기 3개 수요일 저녁은 늘 가는 르뽀 청포도 에이드 너무 맛있다~~ 원샷 저녁 리코타 치즈 샐러드 모짜렌린 6개 블루베리 10개 짭짤이. 토마토 1개 크랜베리 5g 아몬드 8개 2022. 5. 18. 다이어트 식단 일지16일차 / 다이어트 식단 일기 다이어트 식단 일지16일차 / 다이어트 식단 일기 체중감량 되면서 배가 부르고 맛있으니 더 할나이 없는 다이어트 음식!! 몸에도 좋고 다이어트 할때 좋은 음식들 아침겸 점심 두부 티라미슈 케잌, 두부면 샐러드 당근 블루베리 파프리카 이제는 너무 너무 맛있어 지는 나의 다이어트 음식들!! 이제는 만드는것도 재미 있고 먹는것도 신나고~ 내일은 뭐 먹지 고민한다 아이들도 내가 만들어 준것들 너무 좋아 하는것 같다 더더 기분이 좋아 지는~ 저녁 시금치 프리타타 2022. 4. 25. 이전 1 다음 728x90
