728x90 SMALL 오트밀레시피3 40대 다이어트 식닼일기 44일째 (2주- 5kg감량 유지) 오전 미팅 바빠도 먹자!! 아침 군고구마 점심 콩국수 곤약면 오트밀사과팬케이트 토마토 딸기 1개 요거트 블루베리 10개 바나나반개 저녁 호박야채전 https://m.blog.naver.com/minna7895/222714865614 다이어트 식단 일지 44일차 / 다이어트 식단 일기 (2주에 식단으로 -4.5kg 감량 유지 중) 다이어트 식단 일지 44일차 / 다이어트 식단 일기 (2주에 식단으로 -4.5kg 감량 유지 중) 군고구마 하나로 ... blog.naver.com 지금 순간은 다시 오지 않는다 지금 순간을 사랑하세요 2022. 5. 26. 40대 다이어트 식단일기 42일째(2주 -5kg감량) 사과오트밀 팬케이크 아침 사과오트밀 팬캐이크 바나나 1/3 딸기 2개 오트밀 240g 달걀 1개 시나몬 가루 카카오닙스 알룰로스 요거트 5g 쉽고 간편하게 만들어 먹을수 있고 냉장고에 보관했다가 먹기도 좋아 아침에 쉽게 만들어 먹을수있는 음식 저녁 순부부오트밀죽3 청양고추2개 오트밀 120g 순두부1개 계란노른자 소금 파프리카 씨즈닝 참기름 깨소금 불가리스 오늘은 그냥 샐러드나 먹을까? 만들어 먹지 말고 했는데 아니오트밀이 너무 좋아서 푹 빠진 1인 입니다 아침은 좀 달달한거 먹었으니 저녁은 매콤한걸로 먹고 싶어 청량고추와 함께 !! 카카오닙스 https://bit.ly/3LMnALn 시나몬가루 https://bit.ly/3wGM0C0 오트밀 https://bit.ly/3MIq2UE 알룰로스 https://bit.ly/3z.. 2022. 5. 24. 다이어트 식단일기 36일째 다이어트 식단일지 ( 2주-4.7kg감량식단) 두부면의 포만감 닭가슴살은 맛있게 먹음 어제 만든 초코 오트밀 케이크 두고두고 먹어도 맛난 케이크 아침 두부면 샐러드 닭가슴살 두부면 올리브 당근 고구마 1/8 파프리카 사과 1/4 딸기 3개 수요일 저녁은 늘 가는 르뽀 청포도 에이드 너무 맛있다~~ 원샷 저녁 리코타 치즈 샐러드 모짜렌린 6개 블루베리 10개 짭짤이. 토마토 1개 크랜베리 5g 아몬드 8개 2022. 5. 18. 이전 1 다음 728x90
