728x90 SMALL 40대다이어트33 다이어트 식단일기 39일차 다이어트 식단일지 (2주 -4.5kg 감량 유지 식단) 즐거운 주말 아침은 간단하게 먹기 치팅데이 입니다 바디 라인 만들어 보자~~ 바프도 찍어 보자~ 아침 호밀빵 2개 딸기3개 참외1/8 사과 1/4 군고고마 구운계란 1개 땅코버터 디종머스타드 타르체리 에이드 점심 두부면 짜장면 두부면1/3 양파반개 짜장면 먹고 싶으면 두부면으로 직접 만들어 먹으면 너무 좋다 저녁 훈제 삼겹살 구이 4쪽 무쌈, 상추 주말은 늘 외식을 하는 편인데 오늘은 고기로 나도 오랜만에 고기 먹는거 같은데 그래도 4쪽만 먹자!!!! 두부 효능 양질의 단백질로 소화 흡수율을 돕고 포만감을 주는 식품 중 하나인 두부 근육을 만드는데 도움을 주며 혈관에 붙어 있는 LDL콜레스테롤을 없애주어 뇌 혈압이나 심근경핵예방에 좋다고 알려져 있다 식물성 단백질이 들어고, 사포니, 레시틴 성분!! 두부.. 2022. 5. 21. 유다이어트 식단 일기 35일째 다이어트 식단 일기 (2주 -4.7kg 감량) 샐러드 시금치 프리타타 바쁘 찍어 볼까 고민 하면서 오늘도 맛있게 먹기 시금피리타타 만들기 아침 과일 샐러드 사과 구운계란 블루베리 마리골드 치아씨드 아이스라떼 아침 이쁘게 핑크 핑크로 이쁘게 먹고 맛있게 먹기!! 오늘은 좀 천천히 즐기고 싶었다 ~ 저녁 시금치프리타타 야채 많이 냉동에 넣어서 먹기도 너무 좋답니다 2022. 5. 16. 다이어트 식단 일지 34일째 다이어트 식단 일기 (2주 -5kg 감량) 과일샐러드 블루베리 요거트 아침 과일요거트 두부 구운계란 블루베리스무디 저녁 누릉지통닭 2022. 5. 15. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 728x90
