728x90 SMALL 다이어트식단47 다이어트 식단일기 40일차 다이어트 식단일지 (2주 -4.7kg 감량유지) 둘찌랑 김포 데이트 김포 나들이하는 날 아침은 김포 가는 길에 차 안에서 간단히 먹고 도착해서 음료랑 먹음 아침 사과 1개 아이스 아메리카노 점심 방울토마토 카프레제 샐러드 베이컨 필라프 눈 내리는 샐러드 외식이지만 그래도 샐러드는 함께 먹자!! 한입 크기로 이쁘게 담기 버섯과 새싹이 많아서 너무 좋음 매운맛이 좀 있다 했지만 딸과 함께여서 빼고 마왔음 센스 있게 말래 주심 맛있지만 다 못 먹고 1/3 남김 요건 마카롱 , 소프트 아이스크림 2022. 5. 22. 다이어트 식단일기 39일차 다이어트 식단일지 (2주 -4.5kg 감량 유지 식단) 즐거운 주말 아침은 간단하게 먹기 치팅데이 입니다 바디 라인 만들어 보자~~ 바프도 찍어 보자~ 아침 호밀빵 2개 딸기3개 참외1/8 사과 1/4 군고고마 구운계란 1개 땅코버터 디종머스타드 타르체리 에이드 점심 두부면 짜장면 두부면1/3 양파반개 짜장면 먹고 싶으면 두부면으로 직접 만들어 먹으면 너무 좋다 저녁 훈제 삼겹살 구이 4쪽 무쌈, 상추 주말은 늘 외식을 하는 편인데 오늘은 고기로 나도 오랜만에 고기 먹는거 같은데 그래도 4쪽만 먹자!!!! 두부 효능 양질의 단백질로 소화 흡수율을 돕고 포만감을 주는 식품 중 하나인 두부 근육을 만드는데 도움을 주며 혈관에 붙어 있는 LDL콜레스테롤을 없애주어 뇌 혈압이나 심근경핵예방에 좋다고 알려져 있다 식물성 단백질이 들어고, 사포니, 레시틴 성분!! 두부.. 2022. 5. 21. 다이어트 식단일기 38일째 다이어트 식단일지 (2주 -4.5kg 유지) 너무 늦은 첫끼 간단하게 먹기 시작 고구마로 포만감 주기 점심 시금치 프리타타 리코타치즈 딸기3개 짭쫄이토마토1개 군고구마2개 블루베리 10개 아이스라떼 냉동 보관으로 데워 먹기만 하면되니 아이들고 잘 먹고 건강식 음식 시금치프리타타 오늘은 어쩔수 없이 한끼... 이론날은 영양 채워줘야 한다 2022. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 728x90
